Tip 2 Diyabet Riskini Azaltan Çay İçmek

Sharing is caring!

Yeni araştırmalar, siyah, yeşil veya oolong çayı içen kişilerin tip 2 diyabet geliştirme olasılığının hiç çay içmeyenlere göre daha düşük olabileceğini gösteriyor.

Araştırmacılar, tip 2 diyabeti olmayan sekiz farklı ülkeden toplam bir milyondan fazla katılımcıyla 19 önceki çalışmanın verilerini gözden geçirdi. Katılımcıların ne sıklıkla siyah, yeşil ve oolong çayı içtiğine baktılar – günde bir fincandan az, günde bir ila üç fincan ve dört veya daha fazla fincan.

Ortalama 10 yıllık bir takip süresi boyunca, analiz, günde en az dört fincan çay içen kişilerin tip 2 diyabet geliştirme olasılığının, az çay tüketen veya hiç çay tüketmeyen kişilere göre yüzde 17 daha az olduğunu buldu. Avrupa Diyabet Araştırmaları Derneği’nin Stockholm’deki yıllık toplantısı . Analizde ayrıca bir ila üç fincan çay içmenin yüzde 4 daha düşük diyabet riskiyle ilişkili olduğu bulundu.

Çin’deki Wuhan Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden baş araştırma yazarı Xiaying Li, “Sonuçlarımız heyecan verici çünkü insanların tip 2 diyabet geliştirme risklerini potansiyel olarak azaltmak için günde dört fincan çay içmek kadar basit bir şey yapabileceklerini öne sürüyorlar” dedi. Bir açıklamada.

Beslenme ve Diyetetik Akademisi’ne (AND) göre siyah, yeşil ve oolong çayı aynı bitkiden yapılır ve yaprakların işlenme biçimindeki farklılıklar nedeniyle farklı tatlara sahiptir . Kafeinli ve bitki çaylarında bulunan doğal maddeler olan polifenoller, diyabetle ilişkili hücre hasarını azaltabilen antioksidanlardır. Yeşil çayda bulunan bir polifenol türü olan kateşinler, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Ancak çay tüketimi ve tip 2 diyabet riski ile ilgili önceki çalışmalar, karışık ve sonuçsuz sonuçlar vermiştir. Aslında, yeni çalışmanın yazarları, aynı tıbbi toplantıda bildirilen ve çok az fayda sağlayan ayrı bir analiz gerçekleştirdi.

Bu analiz için araştırmacılar, 1997’den 2009’a kadar Çin Sağlık ve Beslenme Çalışmasının parçası olan, tip 2 diyabet öyküsü olmayan yaklaşık 5.200 yetişkin üzerinde çalıştı. İnsanlar bu çalışmaya katıldığında, yeme ve içme alışkanlıklarıyla ilgili ayrıntılı anketlerin yanı sıra ayrıntılı anketler doldurdular. ne kadar sigara içtikleri, içtikleri ve egzersiz yaptıkları gibi tıbbi ve yaşam tarzı bilgileri.

Genel olarak, katılımcıların yüzde 46’sı çay içtiğini bildirdi. Çalışmanın sonunda, katılımcıların yüzde 10’u tip 2 diyabet geliştirdi.

Araştırmacılar, ileri yaş ve fiziksel hareketsizlik de dahil olmak üzere, tip 2 diyabet riskini artırdığı bilinen diğer birkaç faktörü açıkladıktan sonra, çay tüketimi ile tip 2 diyabet riski arasında istatistiksel olarak anlamlı bir bağlantı bulamadılar. İnsanlar çay içse de içmese de risk aşağı yukarı aynıydı.

Bu yeni araştırmanın sonuçları, hakemli bir tıp dergisinde yayınlanmadı. İki yeni analizin bir sınırlaması, her ikisinin de ne kadar çay tükettiklerini doğru bir şekilde hatırlamaları ve raporlamaları için çalışma katılımcılarına güvenerek yanlış bilgi vermelerini mümkün kılmasıdır.

Şekerli çaylar da dahil olmak üzere şekerli içeceklerden kaçınmaları tavsiye edilirken, Amerikan Diyabet Derneği’ne (PDF) göre, bu içecekler çok az kalori ve karbonhidrat içerdiğinden veya hiç kalori içermediğinden, tip 2 diyabetli bireyler için her türden şekersiz çay önerilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve şekerli içecekleri sınırlamak, insanların tip 2 diyabet geliştirmesine de yardımcı olabilir.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Tumblr
WhatsApp

Benzer Haberler

Son Haberler